宝宝是可以适量食用一些的。如果粪便是比较干硬的,则是大肠津液干枯,饮食消化正常,可以喝沙参玉竹水,因这两味中药是养阴生津的药物。还可以帮助降火清凉,对身体很有好处。尤其是肝火旺盛以及阴虚火旺就是可以吃的,能够有效的改善,如果宝宝体质是正常的,就要避免大量以及长期的食用。