首先考虑是内分泌失调的原因,可能是心理压力过大,导致的内分泌失调。建议做一些能让你放松心情的事情,不要有过重的心理压力,调节一下心情。不要熬夜,保证规律的作息,少吃辛辣刺激的食物,清淡饮食,可以多吃瓜果蔬菜。有时间的话,可以多进行一些户外活动,以此来帮助你放松心情,增强免疫力。