便秘了怎么办上厕所拉不出来了怎么办

便秘通常可以通过饮食方面进行改善，比如多吃香蕉和红薯等，能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘的现象，也可以采用腹部顺时针按摩的方法进行缓，要是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用益生菌进行调理。上厕所拉不出来通常可以使用开塞露进行缓解，有助于大便的排出和加速排便的作用。