如何补气血最有效的吃什么食物

通常补气血的食物有红枣，黑芝麻，还有红豆等等，平时可以用红枣来泡茶，煮粥甚至生吃都可以达到补气血的效果。黑芝麻也有补血明目的功效，红豆有清热解毒，并且富含维生素b1和b2和多种矿物质，具有一定的补血功能。平时也可以服用阿胶，因为阿胶有延缓衰老，增强体质，还有改善睡眠等多种功效。