体内湿气大怎么排出来

可以通过有氧运动，比如瑜伽或者慢跑，不仅能够帮助脂肪燃烧，而且还可以让湿气随着人体的血液循环排出到体外。平日饮食可以多吃些清淡容易消化的食物，不会增加人体脏器的负担，可以帮助湿气排出。每天早上起床后，可以把薏米和红豆一起煮水，可以利尿去湿，并且在天气炎热的时候，不要对着空调吹，会加重寒气。