脊椎不好怎么改善

脊椎不舒服的情况，可从以下几方面加以改善：第一，在睡眠时尽量选用柔软、适中的床垫，保持脊椎的生理性弯曲。其次，在选择枕头的时候，不要太宽和太高。三是平时多喝牛奶，可起到预防脊椎病的作用。在日常生活中，尽量不要长时间玩电脑，玩手机，常常站起来伸展一下腰部，做颈椎体操，或是放松脊椎。