你好，已经出现**松弛的女性都会进行盆腔肌肉锻练。我国传统的养生**“收**提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**门，如此反复100次以上。坚持下来，你会发现改变。
