如果自己在家里面的话,那就应该多注意卫生,多刷牙,还有不要吃刺激性的东西,不要上火,当然如果情况比较严重的话,最好是去看医生,医生一般来说会给你先洗牙,然后再做治疗,还有就是可以通过手术的方式进行治疗,当然最佳最有效的还是手术的方式。