要小孩之前,男人需要提前戒烟戒酒,酒精对于**的发育有一定的影响,可能会造成**畸形。也需要到医院进行详细的检查,来查看是否患有影响生育的疾病。同时需要养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以多吃些新鲜的水果蔬菜,也可以多吃些能够提高**质量的食物,比如鸡蛋和枸杞以及南瓜子等。