可以通过骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼**门括约肌和**以及盆底肌肉的收缩力,也可以在医生指导下吃一些补中益气的药物进行治疗。如果是体质比较虚弱,引起血虚和中气下陷也会出现阴虚的情况,需要多吃一些有助于补气血的食物来进行调理,如动物肝脏和动血液等。同时要注意**清洁卫生,在睡觉前适当做一些提**运动。