可以选择柠檬中的叶酸能够有效的缓解牙齿上的牙垢。也可以使用苹果醋中的醋胶能够让牙齿变得发白,还要每天早晚使用一次。如果症状一直没有改变,应该选择正规的牙科医院做个检查然后再针对性的治疗,还要养成早晚刷牙的习惯,戒掉抽烟的习惯,长时间的抽烟不仅对牙齿造成的伤害,也会对身体造成伤害。