一般是在10微克左右。维生素d对人体可以起到很多好处,可以帮助或促进钙、磷物质的吸收,而且还有助于身高生长。平时出现生长发育缓慢以及脸色萎黄等一些不良症状的时候,就可以选择到医院通过微量元素查看是否是维生素d缺乏所引起,然后遵医嘱口服药物来补充,也可以从饮食当中摄取。