具体多久能好,不能够完全确定,因为每个人病情轻重,不同体质不同,治疗方法也是不一样的,所以存在很大差异。大多数患者都应该注意休息,不可以长时间负重或者是过度劳累受凉,避免长时间一个姿势。病情轻微的时候应该适当活动,比如说慢跑、快走、打太极拳,适当锻炼肌肉力量,饮食上要全面营养,适当补钙。