45天例假怎么算预产期

预产期主要是以末次月经为手算起，1月份加上3或者是减去3，日期是加上9。但是对于月经周期比较长，推算预产期的时间会存在差异，主要是延长5天或者是10天，如果不能准确推算预产期可以到当地正规医院通过b超核对。在怀孕早期要适当补充叶酸，叶酸能够起到营养胎儿神经作用，同时也能够防止出现脑血管异常。