35岁突然胖起来了

在平时生活中应该做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，在晚上的时候应该吃七成饱。女性在三55岁以后体内各项机能都处于下降状态下，体内内分泌激素也会逐渐减少，如果没有充足睡眠会导致身体发胖，在吃完晚饭以后应该适当进行户外活动，比如散步和慢跑，能够促进体内脂肪燃烧，使多余热量不会堆积。