可以选择外科医用口罩或者是n95口罩效果都是比较好的,都能阻止空气中的细菌和花粉进入鼻腔。在佩戴口罩之前最好用清水或者是肥皂来清洗手部,还要将口罩反复检查,在没有出现污染和破损的情况下可以将口罩内侧放在口鼻部位佩戴。医用口罩佩戴4小时到6小时左右需要更换。