肠易激综合征的症状怎么调理

首先应该选择饮食调理，遵循定时定量饮食原则，不可以一次性吃太饱，尤其是晚上，维持七分饱为宜。也应该听一些舒缓音乐，做一些自己喜欢的事情，学会身心放松，避免有太大情绪波动，保持稳定以及豁达的情绪，有时间的时候可以多健身旅游。也应该注意劳逸结合，避免机体过度疲劳，注意饮食卫生。