每天做平板支撑的好处

可以增强腹部的肌肉以及臀部肌肉。做平板支撑的时候，通常需要腹部动力，不能放松，期间可较好的锻炼腹斜肌，或者是腹横肌以及腹直肌，期间主要以背部力量支持，也可以增加腹部肌肉的力量。每天坚持做两次保持20分钟左右，可以消除腹部以及背部脂肪，增加局部肌肉，可以使形体优美。