鲜莲蓬怎么吃_新鲜莲蓬怎么吃 莲蓬的常见吃法

最好将莲子全部剥下来，可以直接生吃或者是在煲汤和熬粥的时候适量添加，都是比较好的。莲子的营养价值比较高，能起到清热去火和滋阴补肾以及安眠等功效，适当的生吃莲子能起到清胃火和帮助胃肠道蠕动的作用。也可以将莲子晒干之后用来泡茶喝，都能使营养充分的发挥。