一般人体血液总量是自身体重的8%左右。如果低于数值时,就会出现乏力以及头晕的情况,可以通过饮食调理,多吃一些含铁量高的食物,如瘦肉、菠菜,可以补充人体所需的微量元素。但是避免喝浓茶以及碳酸类的饮料,会阻碍铁质吸收,使体内血红蛋白合成减少,引起贫血加重,同时配合参加一些体育锻炼,可以增强免疫力。