晚上喝奶有什么好处和坏处

牛奶主要具有养心安神的作用，特别是对于出现失眠多梦和烦躁不安，能够起到改善效果，而且牛奶中含有丰富的脂肪、蛋白质和钙物质，能够补充体内所需要营养成分。但是一定要避免在临睡前大量饮用牛奶，这样会导致出现尿积留，反而会影响到睡眠质量。一般可以在晚上睡觉前半小时饮用。