可以通过冷敷方法来缓解肿胀,使用冷敷能够促进血管收缩,可以避免局部出血,起到凝血作用,超过24小时以后要再次进行热敷加快局部血液循环,有利于淤血尽快消散,必要时遵医嘱口服活血化瘀药物治疗。当跌打损伤引起局部肿胀时,要减少走动会导致淤血症状加重,必要时需要到医院拍片检查,预防骨折。