根据你的描述考虑是牙龈发炎,可以在每天的早晚刷牙之后口含淡盐水两分钟,可以有效的缓解发炎的问题。如果效果不行,考虑是不是有蛀牙,因为蛀牙也会导致牙龈红肿出血的问题;可以去牙科看一下,口服一些消炎类药品。