优质蛋白十佳食物

优质蛋白质的食物主要有黄豆、绿豆以及豆制品，还有瘦肉、动物的内脏和牛奶，奶制品等都含有优质的蛋白质。蛋白质是身体中必不可缺少的一种营养，可以为身体提供能量，蛋白质可以调节身体中的生理功能，有利于肌肉的力量和速度。如果身体中缺乏蛋白质影响身体中的正常新陈代谢，不利于身体的健康成长。