一般瘦几斤出现平台期

一般瘦5斤到10斤左右出现平台期。再长时间吃过多脂肪含量高的食物以及油炸食物，容易导致体重增加，还要达到健康减肥的目的，可以通过饮食调理以及体育锻炼来进行调理。平时可以吃一些粗纤维的食物，能够加快肠胃的蠕动，有利于肠道内的毒素排出，还可以增加饱腹感，并要坚持做有氧锻炼，分解多余脂肪。