要想戒酒通常需要选择自我控制。长期大量饮酒容易给体质产生严重的损害,酒里面的酒精含量比较高,容易刺激到胃肠道粘膜,从而就会引起肺炎以及胃炎,会出现肺部和腹部疼痛,甚至还会伴随着恶心和呕吐症状。如果病情一直没有得到改善就会影响到食欲,体重也会出现明显下降,严重者就会导致酒精中毒。