怎么减小腿上的赘肉

减小腿上的赘肉可以通过增加腿部的运动来进行减掉。比如说经常游泳、跳绳或者是跑步，而且在饮食上也要避免吃一些高热量和高脂肪的食物，尽量选择一些清淡容易消化的新鲜水果和蔬菜，通过严格的控制饮食和运动才能够让腿部的肌肉变得更结实，从外观上显得瘦一些，在平时生活中要养成良好的生活习惯。