腰窝是天生的还是练的

腰窝是天生就有的，同时也可以通过后天进行锻炼，减少腰间赘肉紧实，腰间肌肉是可以练出迷人的腰窝的，患者如果想要一个迷人的身材，可以通过反向提臀提腿练习，能够帮助锻炼臀部腰部，帮助快速练出腰窝，同时也可以做臀桥动作，能够有效运动臀部，腰部，大腿后侧的过绳肌以及胯部。另外还可以进行深蹲，有利于练腰窝。