快速眼动期是什么意思

快速眼动期通常指的是积极睡眠，指的是在睡眠过程中，有一段时间脑电波频率变快，患者会出现心动加速和血压升高，还会伴有**勃起和肌肉松弛，还可能会伴有眼球不停左右摆动。通常是由于过于疲劳或者精神压力过大。可以在睡前的时候喝一杯牛奶，能够起到营养神经的效果，还能改善睡眠质量。