腰围正常范围_成人女性腰围正常范围

腰围正常范围在90厘米以内是正常，如果腰围过粗，很可能是平时久坐、活动量减少、脂肪的堆积所引起。在生活当中需要及时改善饮食的结构，在饮食上要多清淡少油腻，千万不可以吃不容易消化的食物。同时要合理的参加体育锻炼，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑等方法的，可以减腰部的肌肉，达到瘦腰的作用。