vb12就是钴胺素。缺乏后会造成恶性贫血,并伴有月经不调的现象,还可能会造成食欲不振以及体重减轻的情况发生,如果不及时的补充,长时间的拖延,还会造成精神上的忧郁。可以在医生的指导下补充,也可以在日常的生活中通过饮食调理而达到补充的目的,多吃当季蔬菜以及当季水果。