3周岁宝宝身高才90可以适当的给孩子补充一些营养,多吃一些含钙比较多的食物,比如排骨或者是虾米以及芝麻酱,能够促进孩子的身高发育,并且在饮食上一定要注意保证营养均衡,不要让孩子偏食或者是挑食。而且还要带孩子适当的参加一些户外运动,能够多晒太阳促进钙质吸收,并且也有利于孩子的骨骼发育。