益源生复方硫酸亚铁叶酸片是可以吃的。叶酸是维生素b族的一种,可以有效的缓解由于叶酸缺乏引起的贫血症状,通常情况下在怀孕的前三个月就开始吃,一直到怀孕三个月以后就可以停止了,是孕妇还有哺乳期,补铁的最佳时机。可以在平时的时候多搭配一些维生素,适当的吃些绿色的蔬菜。