乳房两边外侧一按就疼可以按照医生的指导服用乳康丸药物,能够起到缓解的作用。再长时间精神压力过大,得不到缓解的情况下,会导致内分泌失调的情况,从而增加患上乳腺增生的可能性引起乳房部位有疼痛现象,特别是在来月经的时候,疼痛会较为明显。平时可以多吃些海带,能够对乳腺增生辅助治疗。