鸡蛋是蛋白有营养还是蛋黄

鸡蛋白以及鸡蛋黄这两种都有营养。鸡蛋白所含有的蛋白质特别丰富，能够补充身体的能量，鸡蛋黄里面含有的维生素比如铁，含量比较高，能够辅助补铁和补血，但是鸡蛋黄里面含有大量的脂肪以及胆固醇，所以每天一个鸡蛋就可以，如果过量食用会造成肠胃的负担，出现消化不良或者是胃胀的情况。