女人长期吃鹌鹑蛋

女人最好不要长期吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋胆固醇较高，不可以经常食用。鹌鹑蛋有蛋白质以及微量元素等物质，也含有大量的维生素b。可以有效的改善气血两亏引起的头晕、头疼等现象，也可以有效的改善睡眠有一定的作用，在日常生活中可以多吃些补气血的食物红枣、枸杞、乌鸡，也可以多吃些新鲜的水果以及当季的蔬菜来补充体内所需要的维生素有利于黑色素褪去。