沙棘的坏处可能会引起腹部疼痛,还会伴有大便次数增多症状,沙棘具有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效,能用来开胃消食。如果脾胃功能不好的人群,吃沙棘太多,很可能会引起脾胃功能不和,沙棘是一种水果,有很好的药用价值,不要食用过多,以免影响身体的健康,要适量食用。