成人免疫力低下怎么调理

免疫力低下的成年人平时应注意三餐的定时，不要熬夜，晚上九点后不要进食。有规律地生活，不要熬夜，晚上11点前睡觉，早上6点起床做运动。可以选择慢跑、打球、游泳、散步、太极拳、体操、瑜伽和其他适合运动。锻炼是增强免疫力的最好方法。如果能每天坚持半小时以上的有氧运动，将会改善健康，增强抵抗力。通常，我们应该多样化我们的饮食，尽量吃新鲜的食物，少吃烟熏，腌制，硝酸盐和亚硝酸盐含量高的食物，不要吃发霉的食物。