跑完步胃疼是什么原因

跑步后会出现胃痛，这通常是由于跑步前缺乏准备活动或准备活动不足、跑步速度过快、呼吸和锻炼的节奏不平衡或跑步时胃肠痉挛造成的。建议避免饭后立即剧烈运动，在运动前做好准备，遵循从小到大运动的原则，跑步时保持深呼吸，长时间有节奏的呼吸。跑步过程中一旦发现疼痛，应适当放慢速度，调整呼吸和锻炼的节奏，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑，疼痛一般会减轻或消失。如果以上治疗无效，建议停止锻炼。