强直性脊柱炎最佳运动

强直性脊柱炎是一种自身免疫性炎症性疾病，主要累及骶髂关节、脊柱和周围关节。通过锻炼，可以防止关节僵硬，最大限度地保护关节功能。对于强直性脊柱炎患者来说，合适的锻炼包括：首先，最好锻炼游泳。因为人体在水中是水平的，所以每个关节都可以轻松自如地活动。因为游泳量大，病人应该逐渐适应。其次，可以做无线电体操、太极拳、瑜伽等运动来增加关节的灵活性。中晚期患者可能会有一些困难。不需要每一个动作都到位，关节可以完全移动和伸展。第三，仰卧起坐或肖的动作，可以锻炼下背部的肌肉力量，有效地增加脊柱的活动度。