乳房刺痛,但外观不红肿,这被认为是由乳腺增生引起的。乳腺增生主要是由内分泌失调引起的,所以你可以去医院做乳腺手术或普通手术,并做乳腺彩色超声或乳腺磁共振成像进行进一步检查;根据检查结果,采取口服药物进行对症治疗,如苦参素、乳癖消、丹栀逍遥丸等。建议你平时要保持珍妮弗身材,穿宽松的棉质紧身胸衣,定期去医院做乳房体检,尽量避免吃辛辣油腻的食物,不要熬夜。以上健康科普知识仅供参考。具体情况需要在正规医院进行检查,并由专业医生进行判断。