锌的作用_锌的作用和补硒的好处

锌是人体必需的微量元素，能促进生长发育，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持人体正常的免疫功能，促进伤口愈合。锌也与维生素a的吸收和代谢有关。因此，当锌缺乏时，症状是：儿童会有明显的食欲不振，甚至可能有异食癖，并会有生长发育缓慢、免疫功能低下、伤口愈合缓慢等。因为缺锌也会导致眼睛损伤，如视力下降、角膜炎、视网膜病变等。男性缺锌也会导致一些**减少和性功能减退。建议通过饮食加强调理，平时多吃瘦肉、动物肝、牡蛎等食物。