吃什么补头发生发

脱发的原因很多，都与遗传有关，比如熬夜、焦虑、抑郁、内分泌失调和遗传因素。脱发应该补充许多微量元素，包括氨基酸。如果是由缺铁、缺锌和缺钙引起的，应相应补充。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此有必要在食物中补充丰富的蛋白质。你可以多吃鸡蛋、鱼和豆制品，它们富含蛋白质营养，有助于头发生长。你也应该注意避免熬夜和辛辣的食物。