首先,你需要去正规医院的**或牙科医院的牙周病科清洁你的牙齿。洗完牙后,不要用力**,也不要舔舌头,用手触摸牙龈。最好不要在一周内使用牙线或牙签来防止意外出血。刷牙后,可能会有一种不适的感觉,这种感觉可能在一周内对冷、热、酸和甜都很敏感,所以尽量避免这些情况发生。始终注意良好的口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口,用漱口液漱口。