青春期长痘的主要原因有:1、自身荷尔蒙的变化;2、皮脂腺分泌失调;3、沐浴洗漱用品的选用不当;4、饮食不均衡。平时要多注意面部和背部皮肤的护理和清洁,不要熬夜,保持心态平衡和健康,少吃辛辣和刺激性的食物,需要戒烟戒酒,选择适合自身的化妆品和沐浴用品,尽量避免化妆品和沐浴用品对自身皮肤的刺激。