怎样瘦大腿_怎样瘦大腿小腿最快最有效最简单方法

快速瘦腿法首先想让腿部变得结实，避免松弛与下垂，就要在饮食原则上减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂。你可以多吃一些如南瓜，甘薯与芋头等富含纤维素的蔬菜，它可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。