徒手**原理是什么

所谓的徒手**是针对女性的髋关节进行外展及内收的锻炼，同时辅助一些牵拉和按摩的手法和帮助学员寻找盆底肌群，最后徒手帮助收缩。所谓的徒手**也只是一个噱头罢了，还不及自己刚开始就学习一下凯格尔运动，也不用花钱，只要坚持，效果也是很好的。