简易**动作有哪些

扩胸运动：手臂抬起到胸前，然后分别往两边用力，胸部会随着手臂发力而微微向前。这个动作可以改善胸部体态，帮助昂首挺胸，视觉上会显得胸大，并且能够促进血液循环，帮助胸部健康发育。另一个方法就是站立，双脚打开与肩同宽，两手十指交叉，手臂伸直，尽量向头顶上方延伸。可以有效消除副乳，让胸部健康挺拔。