吃全麦大列巴能减肥吗

减肥是可能的，但长期食用粗粮会导致营养不良甚至厌食。事实上最好的减肥并且没有副作用是控制饮食，控制卡路里和脂肪。始终要小心食物的热量，减少饮食中的脂肪量，增加点鱼和家禽，饮食宜清淡少吃盐，吃的越咸就越想吃。少吃富含糖，盐和面粉的加工食品，这样可以降低你的卡路里。