减肥小窍门比如,可以多吃一些蔬果,但一定要各种各样的吃,三餐必须按时吃。蔬果体积大,水分多,很容易就有饱足感,饿的时候用它们充饥是再好不过的了选择了。要有充足的睡眠,睡眠不足好还会让你变胖的,因为睡眠不足,体内的新陈代谢就会下降,分泌出更多的皮质醇,从而刺激饥饿感,让你白天内摄入更多食物。